Jak se zbavit celulitidy doma - na nohou, na papeži, rychle, na břiše, na boky

Jak se zbavit celulitidy doma

Celulitida je považována za velmi častý problém, který postihuje různé části těla a výrazně zhoršuje vzhled pokožky. To je důvod, proč se mnoho žen stará o důležitou otázku, jak se zbavit celulitidy doma.

Příčiny pomerančové kůry

Existuje celá řada faktorů, které vyvolávají vzhled celulitidy:

  • dědičná predispozice;
  • nadměrná konzumace alkoholu;
  • kouření;
  • chronická únava;
  • stresující situace;
  • metabolické poruchy;
  • nedostatek aktivního způsobu života.
  • hormonální poruchy.

S rozvojem celulitidy dochází k narušení krevního oběhu, což vede k tvorbě mastných buněk ve formě hrudky.

Vlastnosti každé zóny

Pod celulitidou se rozumí deformované oblasti pokožky, které se objevují kvůli narušení struktury tukové tkáně. Výsledkem je vzhled takzvané pomerančové kůry.

Nejprve je lokalizován na boky, hýždě a břicho. Nicméně, pokud nedojde k adekvátní léčbě, se v průběhu času objeví hrudky na rukou a nohou.

Jak se rychle zbavit celulitidy doma

V počátečních stádiích vzhledu celulitidy na břicho budou boky a nohy účinnými domácími léky. Nejdůležitější je zvolit správné postupy a pravidelně je provádět. V opačném případě terapie nedosáhne požadovaných výsledků.

Kosmetické výrobky

Efektivní prostředky proti celulitidě jsou speciální krémy. Pokud problémové oblasti pokožky patří do typu tuku, je lepší použít gel proti celulitidě. Chcete-li to udělat, použijte směs vody a alkoholu, která poskytuje sušení epitelu.

S pomocí anticelulitidového krému je možné dosáhnout oteplovacího účinku, který urychluje metabolismus a stimuluje krevní oběh.

Kromě toho by v takových kosmetických přípravcích měly být přítomny přísady, které zvyšují pružnost nádob. Také krémy obsahují kolagen a exfoliační přísady.

Chcete-li se vypořádat s celulitidou, použijte nástroje, které obsahují takové součásti:

  • kofein;
  • mořské řasy;
  • sůl;
  • soda;
  • arnica;
  • mandlový olej, pšeničné klíčky, jojoba;
  • přeslizeň pole;
  • esenciální oleje z pomeranče, citronu, eukalyptu, levandule.

Masážní techniky pro různé zóny

Odpověď na otázku, jak se zbavit celulitidy doma na pápežovi a ostatních částech těla, nemůžeme pomoci doporučit provedení speciální masáže. Díky tomuto postupu se můžete nejen vypořádat s ošklivými tuberkulózami na kůži, ale také zcela vylepšit tělo.

Pozitivní vlastnosti masáže mohou zahrnovat následující:

  • zlepšení krevního oběhu a lymfodrenáže;
  • normalizace buněčné výživy;
  • zrychlení procesů dělení tuku;
  • zvýšený svalový tonus;
  • zlepšení elasticity kůže;
  • normalizace metabolických procesů;
  • vylučování toxinů a toxinů;
  • zlepšení siluety postavy.

Pro zvýšení účinnosti masáže je nutno jej doplnit fyzickými cviky a anticelulitidní dietou. Díky tomu uvidíte pozitivní efekt během pouhého týdne.

Chcete-li tento problém vyřešit, použijte tyto techniky:

  • snadné hladení;
  • tření;
  • hnětení;
  • patting;
  • stroke.

Masáž doporučujeme začít s břichem, postupujte 5 minut. Pak byste měli jít na přední a zadní část stehen. Tento postup by měl trvat 7-10 minut.

Anticelulitidová masáž břicha začíná jemným hladením. Potom můžete začít slepit. K tomu je pokožka uchopena palcem a ukazováčkem a pečlivě vytažena. Druhá ruka třepe výsledný záhyb. Na konci procedury se provádí mírné hladení nebo pokládání.

Při masáži kyčelního kloubu je třeba provést hladkování a tření. Problémové oblasti mohou být vystaveny závažnějším účinkům. V tomto případě se hladení provádí ve dvou etapách – nejprve ze spodu nahoru a pak v kruhu.

Pak se přesunou k hnětení tlustého záhybu. Musí být uchopen svisle a pak se pohybovat vodorovně. A podložky prstů po celou dobu hnědou. Na konci masáže byste měli lehce poklepat prsty na celý povrch stehen.

Napájení

Správná výživa má velký význam pro odstranění celulitidy. Současně je přísně zakázáno vyhladovět, když se takové problémy vyskytují. V denním menu musí být nezbytné množství vitamínů a stopových prvků.

Hlavním cílem stravy je postupné snižování obsahu kalorií a urychlení metabolických procesů.

Chcete-li získat požadované výsledky, postupujte podle těchto pravidel:

  1. Úplně opusťte tučné a ostré potraviny. Také pod zákazem jsou sladkosti a pečivo.
  2. Nejíst potraviny, které jsou vařené v hluboké smažce nebo v pánvi.
  3. Základem menu by měla být zelenina, ovoce, obiloviny, luštěniny, zelenina.
  4. Pro vaření masných výrobků byste měli používat gril nebo páru.
  5. Je velmi užitečné jíst mléčné výrobky a borůvky.
  6. Čerstvě vymačkané šťávy se doporučují konzumovat bez cukru. Je obzvláště užitečné vyrobit z ananasu, mrkve a jablek.
  7. Ujistěte se, že pijete spoustu vody, které odstraňují toxiny z těla.
  8. Zrychlení metabolických procesů pomůže častým jídlům v malých porcích.
  9. Produkty obsahující trans-mastné kyseliny by měly být odstraněny z jídelníčku. Jsou vyrobeny z margarínu a nálevu, stejně jako pečivo založené na těchto složkách.
  10. Je nutné konzumovat pokrmy, které pomáhají zbavit se toxinů. Zahrnují čekanku, zázvor, psí růže, černou ředkvičku.

Odborníci tvrdí, že zvýšení příjmu vitamínu C poskytuje rychlé rozložení tuků.Chcete-li se zbavit toxických látek, stojí za to konzumovat vlákninu a hodně tekutiny.

Zábaly

Anticelulitidové zábaly poskytují účinný dopad na problematické oblasti. Díky tomuto postupu je možné dosáhnout takzvaného saunového efektu, který výrazně zrychluje spalování tuků. Užitečné složky směsi vstupují do pokožky a aktivují metabolické procesy, což výrazně zlepšuje vzhled epitelu.

Pokud kombinujete zábaly s fyzickou aktivitou a správnou výživou, můžete vidět vynikající výsledky po 10 procedurách.

Mezi nejefektivnější recepty patří následující:

  • Kávové zábaly. Kofein stimuluje mikrocirkulaci v epitelu, urychluje vylučování toxických látek, vyhladí dermis a dělá stripy ne tak zřejmé. Chcete-li provést takový postup, doporučujeme míchat kávové zrno s olivovým olejem do stavu rovnoměrnosti a potom na tělo nanést silnou vrstvu.

Chcete-li zvýšit účinnost procedury, můžete provést lehkou masáž, která třecí kompozici v kruhových pohybech. Nohy by měly být zabaleny s potravinovou fólií a pokrývkou. V této situaci stojí za půl hodiny.Po uplynutí stanovené doby by měla být kompozice vypláchnuta.

  • Zábaly s hlínou. Díky použití takových léků je možné dosáhnout vyčištění pokožky, stimulovat krevní oběh v povrchových cév a zlepšit vzhled dermis. Obalování bílou nebo modrou hlínou urychluje odstraňování tukových ložisek.

Aby procedura měla výrazný tonizační efekt, stojí za to přidávat med a éterické oleje do léčebné kompozice – levandulové, pomerančové a grapefruitové jsou zvláště užitečné.

  • Čokoládové zábaly. Tento postup je velmi užitečný pro pokožku, protože také rychle odstraňuje celulitidu. Pro jeho držení je použití hořké čokolády, která obsahuje hodně kofeinu.

Chcete-li zábaly užitečné, musíte dodržovat tato pravidla:

  • postup by měl být prováděn každé 2-3 dny;
  • Před zahájením léčby konzultujte s odborníky;
  • horké zábaly by neměly být prováděny u lidí s křečovými žíly nebo citlivou kůží, která má tendenci k pronikání.

Koupelny

Terapeutické lázně se také úspěšně vyrovnávají s "pomerančovou kůrou", což dělá pleť mladší a krásnější.Díky použití užitečných ingrediencí je možné dosáhnout výrazného účinku hoření tuku a dokonce zlepšit práci celého organismu.

Pomocí lékařských lázní můžete relaxovat, vyrovnat se se stresem a obnovit psycho-emocionální stav. Navíc vodní procedury dlouhodobě pomáhají zachovat mládí a krásu epitelu.

Chcete-li vytvořit anticelulitidní lázeň, můžete použít tyto produkty:

  • mořská sůl;
  • káva;
  • jíl;
  • soda;
  • éterické oleje;
  • med;
  • odrůdy léčivých rostlin.

Cvičení

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak se zbavit celulitidy, je gymnastika. K vyřešení těchto problémů je užitečné řešit anaerobní zátěž – běh nebo rychlé chůze.

K odstranění stagnujících jevů je třeba udělat speciální cvičení. Pomáhají zlepšovat krevní oběh, pomáhají normalizovat tělesnou hmotnost a vyrovnávají se s přebytkem tukových tkání. Každé cvičení by mělo být provedeno 8-12krát. Doporučuje se trénovat každý druhý den. První výsledky se dosáhnou doslova v 15-20 postupech.

Mezi nejefektivnější cvičení patří:

  1. Skákání na lano. Mohou být provedeny na obou nohách a na každém z nich.
  2. Squats. Nohy by měly být umístěny na šířku ramen rovnoběžně mezi sebou. Při vdechnutí by se měl klouzat, při vydechování – ke zvednutí. Kolena by měla zůstat rovnoběžná.
  3. Nohy s nohama. Měly by být prováděny tam a zpět.
  4. Chůze s vysokým kolenem.
  5. Široké dřepy. Doporučuje se položit nohy na šířku ramen a poslat je v různých směrech. Při vdechování, squat, na výdech – stoupání.
  6. Zvedání nohou. Lehněte si na boku, při vdechnutí, zvedněte rovnou nohu kolmo na podlahu a ponořte se co nejdále. Při vydechování se končetina vrátí do své původní polohy a vytáhne patku dopředu. V tomto případě musí být noha vždy na váhu.
  7. Cyklus. Lehněte si na zádech, ruce podél těla a zkroutí imaginární pedály. Toto by mělo být provedeno během 3-5 minut.
  8. Nůžky. Leťte na rohoži a otočte rovně nahoru.
  9. Chůze na hýždě. Posaďte se na zem, narovnejte nohy a provádějte pěší pohyby, střídavě pohybujte končetinami dopředu a dozadu. Současně se musíte spoléhat na hýždě.

Chcete-li se zbavit celulitidy na žaludku, měli byste použít obruč. Doporučuje se, aby se každý den obracel do pasu a boků.Doba trvání procedury by měla být nejméně 20 minut. Je také velmi užitečné zdvihnout nohy kolmo k podlaze. Toto cvičení by mělo být nejméně třikrát v náchylné poloze.

V prvních dnech dělat všechna cvičení může být docela obtížná, protože odborníci jim radí, aby střídali a postupně zvyšovali zátěž. Když svaly pracují a únava zmizí z cvičení, počet pohybů může být zvýšena. V tomto případě je možné přidávat stále více nových cvičení.

Video: Doporučení lékaře

Podívejte se na oblíbenou techniku ​​provedení masážní plechovky z celulitidy doma.

Jaká je cena laserového resurfacingu z post-akné? Cena zde.

Prevence

Aby se zabránilo vzhledu "pomerančové kůry" na těle, je velmi důležité zabránit celulitidě.

Chcete-li to provést, musíte postupovat podle následujících pokynů:

  1. Správně jíst. V denním menu musí být nutně přítomna zelenina, ovoce, rostlinné tuky. V takovém případě je třeba minimalizovat množství konzervačních látek a živočišných tuků. Je třeba odmítnout sladkosti, pečivo, uzené výrobky a smažené potraviny.
  2. Chcete-li vést aktivní způsob života. Stav kůže je nepříznivě ovlivněn tím, že sedíte nebo stojíte. Chcete-li zvýšit každodenní činnost, stojí za to opustit výtah, jít do práce pěšky.
  3. Pro kontrolu krevního oběhu. Tento indikátor je klíčem k normálnímu metabolismu.
  4. Odmítněte pití a kouření. Obzvláště škodlivé pro toto číslo je pití piva, jíst svačiny, ryby nebo strouhanka.
  5. Vyvarujte se řezání nebo úbytku hmotnosti. S pomocí diety můžete rychle snížit tělesnou hmotnost, ale celulitida nebude nikam. Proto musí být výživa nezbytně vyvážená a harmonická.
  6. Sledujte rovnováhu hormonů. Zvláštní pozornost by měla být věnována práci vaječníků, neboť tento orgán hraje klíčovou roli ve stavu zdraví žen.
  7. Pijte spoustu vody a čerstvě vymačkané šťávy. Je obzvláště užitečné pít citrusy čerstvé. Můžete také zahrnout nápoj ve stravě z mrkvové šťávy a celeru. Díky použití celeru bude možné posílit nádoby a obnovit krevní oběh. Je také užitečné pít čerstvou šťávu z červené řepy s přídavkem celeru.
  8. Minimalizujte počet stresových situací. Správná práce těla je založena na výkonu fyziologických funkcí – trávení, respiraci, oběhu. Pod vlivem stresu je koordinovaná práce orgánů narušena, což vede k endokrinním žlázám a nadledvinám.

Zjistěte hlavní příčiny celulitidy na nohou.

Kde mohu získat recepty na zábaly z celulitidy? Pokračujte dál.

Jaké jsou výhody a nevýhody retinické slupky z post-akné? Klikněte zde pro podrobnosti.

Užitečné tipy

Existuje řada odborných doporučení, která odpovídají na otázku, jak se zbavit celulitidy doma na nohou a jiných částech těla.

Patří sem následující tipy:

  • přestat kouřit – nikotin vede ke zničení vitamínu C, který je zodpovědný za správné metabolické procesy a udržuje pružnost pokožky;
  • použijte nejméně 1,5 litru vody denně – díky tomu bude možné z těla odstranit toxické látky;
  • jíst správně – odmítnout pečení, sladkosti, zaměřené na spotřebu celých zrn, zeleniny a ovoce;
  • jít do sportu – je žádoucí provést speciální cvičení proti celulitidě;
  • Vyloučit vliv stresu na organismus;
  • pravidelná masáž při aplikaci a odření kosmetiky;
  • použijte kontrastní sprchu – tento postup zlepšuje krevní oběh a pozitivně ovlivňuje metabolické procesy.

Vzhled celulitidy je považován za poměrně častý problém. Abyste se s tímto porušením vyrovnali, je velmi důležité jíst správně, sportovat a používat efektivní kosmetiku. Aby léčba byla účinná, je třeba dodržovat pravidla integrovaného přístupu.

Foto: Před a po

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: