Samo-masáž z celulitidy - doma, banky, stehna, med

Jak si vyrobit vlastní masáž z celulitidy

Celulitida je považována za změny, ke kterým dochází v podkožním tuku. Vznikají pouze u ženského těla kvůli přítomnosti estrogenu pohlavního hormonu. Moderní léčebná celulitida se netýká onemocnění, ale estetické nevýhody.

Existuje mnoho důvodů, proč se objeví "pomerančová kůra":

  • hormonální poruchy v těle;
  • sedavý životní styl;
  • chronický nebo akutní stres;
  • dědičná predispozice;
  • tělesná hmotnost je více než normální;
  • porucha metabolismu;
  • nevyvážená výživa;
  • porušení plánu jídel;
  • malé množství spotřeby čisté vody za den;
  • porucha střeva;
  • špatné zvyky.

Postup anticelulitidové masáže zahrnuje vystavení kožním tkáním pomocí různých technik. Počet návštěv se může lišit od 8 do 15 v závislosti na stupni celulitidy a individuálních charakteristikách těla ženy.

Indikace a kontraindikace

Anticelulitidní masáž problémových oblastí se provádí:

  • ke zlepšení kvality pokožky (odstranění prohnutí, zvedání);
  • ve formě zabránění vzniku "pomerančové kůry";
  • snížit hlasitost boků, hýždí a břicha;
  • ke snížení strihů na kůži;
  • pro zlepšení intracelulárního oběhu;
  • odstranit z těla potíže s tekutinami;
  • při narušení tlustého střeva a metabolismu těla,
  • zvýšit imunitu.

Anticelulitidní masáž nemůže udělat každý. Existuje řada chorob a stavů, při nichž je tento postup přísně zakázán.

Kontraindikace:

  • zvýšená tělesná teplota infekční nemoci nebo z jiného důvodu;
  • Kůže postižená různými druhy vyrážky;
  • onkologické onemocnění;
  • patologie srdce;
  • křehkost cév;
  • hypertenze;
  • fáze zhoršení jakýchkoli onemocnění;
  • ložiska a kojení;
  • období menstruace;
  • zánětlivé procesy genitourinárního systému;
  • záchvaty nauzey a zvracení;
  • přítomnost duševních poruch.

Nástroje a nástroje

Existují různé techniky pro provádění masáže proti celulitidě. Může se provádět buď ručně nebo pomocí speciálních nástrojů. Mohou to být masážní dózy, kartáče nebo tvrdá vlna, stejně jako pravidelné lžíce.

Odrůdy plechovek:

  • sklo;
  • sklo s gumovou tryskou;
  • pryž;
  • silikon;
  • latex;
  • s vakuovou pumpou.

Je to samo-masáž bank z celulitidy, většina žen preferuje, protože dává dobré výsledky. Chcete-li jej provést, musíte si koupit správnou kapacitu v lékárně nebo prostřednictvím specializovaného internetového obchodu.

Nejvhodnější pro domácí použití je silikonová nádoba.

Je lehký, hygienický a materiál je odolný ve srovnání s kontejnery. A také výhody této možnosti, můžete zahrnout optimální poměr ceny a kvality. Pro komplexní péči o své tělo, mnoho žen nakupuje speciální soupravy, ve kterých jsou sklenice různé velikosti.

Chcete-li vytvořit vakuum v silikonové nádrži, musí být stisknuto prsty a připevněno k požadované oblasti pokožky. Zásobník se okamžitě "nasával". Příliš mnoho vakua nestojí za vytvoření, protože to může způsobit modřiny.

Je důležité si uvědomit, že pohyby v jakémkoli druhu masáže by měly být prováděny ze zdola nahoru.

Takže můžete použít nádobu k "kreslení" přímých linií, cikcaků nebo spirál.V břiše jsou pohyby pouze ve směru hodinových ručiček.

První masáž z bank by neměla být dlouhá. Každá zóna se zpracovává několik minut, ale ne více než pět. V následujících zasedáních může být doba expozice zvýšena, ale nutně je nutno vzít v úvahu úroveň citlivosti kůže, protože postup je docela bolestivý.

Jednodušší další metody anticelulitidové masáže by měly být provedeny štětcem nebo tvrdým žínkem.

Proces v tomto případě není tak bolestivý jako při použití plechovek, ale účinek je mírně slabší. Pro tento typ masáže použijte speciální silikonový kartáč, který lze také zakoupit v lékárně nebo prostřednictvím specializovaného internetového obchodu.

Kůže je postižena spirálovitými nebo kruhovými pohyby od zdola nahoru. Intenzita tlaku by měla být také postupně zvyšována.

Masáž s pravidelnou stolní lžící se provádí pomocí tření a lisování.

Pro tento postup je lepší vzít zařízení z niklového stříbra nebo stříbra. Před zahájením procedury je třeba lžíci zahřát.

Mnoho žen také používá vibro masáže pro boj s celulitidou.Každé zařízení je obvykle doplněno instrukcí a popisem správného postupu se schematickými údaji o masážních linkách.

Jako mazivo se používá olej. Oliv je nejlépe vhodný pro první lisování za studena.

Nevyvolává alergické reakce a je bohatý na vitamíny a mikroelementy. Pro zlepšení výsledku lze k mazivu přidat různé esenciální oleje. Několik kapek takového léčiva bude plnit funkci aromaterapie.

Některé ženy dávají přednost použití speciálních anticelulitidových krémů namísto oleje, ale rychle absorbují a nedávají dobrý skluzu. Měly by být použity samostatně po hlavním postupu.

Medová masáž dává vynikající výsledky. To je užitečné nejen v boji proti projevům celulitidy, ale také velmi zlepšuje kvalitu pokožky, odstraňuje toxiny z těla. Obvykle se provádí manuální vzhled s medem. Na dlani se nanáší malé množství peněz a tlačné pohyby se aplikují na problémové oblasti a malé klapky.

Video: Poradenství dietitiana

Technika samo-masáže z celulitidy doma

Před zahájením léčby je nutné kůži připravit, vyčistit a zahřát. Doma, nejlepší volbou je mít teplou sprchu.

Chcete-li odstranit mrtvou pokožku, je nejlepší použít kosění těla. Po sprchování by se měla pokožka intenzivně otírat ručníkem.

Je nutné olej na dlani položit a brousit. Je tedy ohřát.

Masáž se provádí zdola nahoru, aby nedošlo k narušení průtoku lymfy.

Proto mají vliv v tomto pořadí:

  • stehna;
  • Hýždí;
  • břicho;
  • strana.

Mezi hlavní metody patří:

  • stroke (vyrobené na začátku masáže od poměrně něžného a postupně zesíleného a nakonec – zpětného schématu);
  • stlačování (provedeno se základnou dlaně nebo palce, zatímco zbytek uzavřených prstů podporuje kůži);
  • broušení (dlaně musí být přiléhající k pokožce, pohyby jsou intenzivní);
  • hnětení (kůže je zachycena mezi palcem a ostatními prsty);
  • stisknutím tlačítka (je prováděna uzavřenými prsty (povrchními) nebo základem dlaně (hluboká);
  • perkusivní techniky (jsou prováděny napůl ohnutými žebry dlaní (ruce jsou ohnuté do pěstí),hrana ruce – štětcem prodloužena, narovnal prsty, ale ne protáhl, a vnitřek rukou – prsty jsou sdruženy (intenzivně a bez spousty rozsahu).

Naučte se, jak vytvořit masku proti celulitidě doma.

Je kokosový olej účinný proti celulitidě? Klepnutím se naučíte.

Na boky

Efekt je lepší od vnější strany stehna. Je třeba věnovat pozornost této části, aby nedošlo k zachycení nervu, který prochází.

Stroking by měl být nejdříve proveden v přímce od shora dolů a pak se pohybovat k kruhovému pohybu. Stlačení, tření a hnětení směřujte směrem k zadní části stehna. Techniky šoku v této oblasti by se neměly používat.

Na zadní straně stehna je možné intenzivnější pohyby. Triky se provádějí buď zdola nahoru nebo směrem dovnitř stehna.

Přední část je ošetřena stejným principem. Tato část také nemusí provádět bicí techniky.

Kůže na vnitřní straně stehna je citlivější. Intenzita expozice je zvolena individuálně. Samo-masáž stehen z celulitidy by měla trvat maximálně 15 minut.

Na nohou

Obvykle se v oblasti holeně provádí anticelulitidní postupy. V případě potřeby můžete využít klasické masáže. Vzhledem k tomu, že všechny pohyby jsou prováděny zdola nahoru, může tato kombinovaná procedura začít s zastavením nebo holením.

Při práci s nohama je důležité si uvědomit, že v žádném případě byste neměli jednat na dutině pod kolenem a na samém vrcholu vnitřní a zadní strany stehna, protože existuje skupina lymfatických uzlin.

Na hýždě

Intenzivní masáž se provádí v této zóně. V pěstích a kloubech můžete použít stlačenou dlaň. Efektivní není delší než 6 minut.

Na břiše a boky

Z těchto oblastí musíte být docela hezké.

Je důležité si uvědomit, že masáž proti celulitidě znamená pouze pokožku.

Pohyby břicha jsou prováděny ve směru hodinových ručiček a od středu k okraji. Použití technik perkusí je vyloučeno. Tinkční zóna není zpracována.

Nežádoucí reakce

Po provedení postupu se často objevují modřiny na místech nárazu.

Pokud je kůže velmi citlivá, mohou se objevit modřiny, zvláště když se tato technika provádí pomocí plechovek.

Po zasažení kůže je zčervenání znatelná, ale rychle prochází.

Mnoho žen trpí bolesti během a po proceduře. Ve vzácných případech dochází k alergické reakci na mazivo.

Co dělat po postupu

Na konci postupu odstraňte zbytkový olej vlhkým hadříkem. Na rozvinutých místech pokožky je možné umístit anticelulitidový nebo výživný krém.

Doporučuje se, aby zůstala déle teplá. Nedoporučuje se okamžitě jít, zvláště v chladném období.

Přečtěte si, jak funguje hořčice z celulitidy.

Potřebujete recept na kávovou drť z celulitidy doma? Podrobnosti naleznete zde.

Potřebujete cvičení z celulitidy na nohou? Odpověď je v článku.

Užitečné tipy

  1. Nejlepší je provést proceduru ráno (každý druhý den).
  2. Před nanesením maziva na kůži otestujte alergickou reakci.
  3. Kurz se opakuje každých šest měsíců.
  4. Vzhledem k tomu, že po proceduře se často objevují modřiny a modřiny, je lepší, aby to bylo na jaře a na podzim.

Po naučení techniky anticelulitidové masáže může každá žena utratit doma.Je důležité si uvědomit, že takové postupy poskytnou maximální výsledek, pokud bude zabráněno zabránění "pomerančové slupce".

Za to stojí za to dodat:

  • mírná fyzická aktivita,
  • správná výživa,
  • Zdravý sen a odmítnutí špatných návyků.

Foto: Před a po

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: