Vitamíny pro suchou pokožku - které nestačí, tělo, obličej, ruce, tělo potřebuje

Jaké vitamíny jsou potřebné pro tělo suchou pokožkou

Jak ovlivnit stav pokožky

Existují tři hlavní příčiny sucha:

  • dědičná predispozice;
  • nesprávně zvolená péče;
  • nedostatek živin v těle.

Ve všech případech může kůže trpět kvůli nedostatku vitaminů, které přicházejí s jídlem. Hlavní složky, které by měly být přítomny ve stravě, jsou pravidelně vitamíny A, B, C, E. V každém z nich.

Vitamin A

Tato složka se také nazývá Retinol. Existují dvě varianty:

  1. Připravený vitamin.
  2. Provitamin (karoten). Rostlinný zdroj, který je dodáván s produkty, se mění na správnou látku.

Denní příjem vitaminu A ke stravě žen je 700 mg, těhotné – 770 mikrogramů (je třeba použít v poloze s přesností, protože nadbytku škodlivá pro plod), kojící – 1300 mikrogramů.

Produkty obsahující retinol:

  • mrkev;
  • špenát;
  • petržel;
  • meloun;
  • jablka;
  • meruňky;
  • hrozny;
  • meloun;
  • hovězí játra;
  • mléko;
  • vaječné žloutky;
  • Máslo.

Je nezbytná pro vysoce kvalitní provoz všech systémů, stejně jako pro zdraví kůže a vlasů. Zahajuje proces růstu nových buněk, čímž obnovuje dermis.Příznivě ovlivňuje hormonální pozadí ženy.

Nedostatek látky vyvolává předčasné stárnutí pokožky, její ochranné vlastnosti jsou zničeny a dochází k odlupování.

Vitamin B

Látky této skupiny pozitivně ovlivňují růst nových buněk, včetně epidermis.

Když potraviny postrádají tento vitamin, začínají problémy s kůží, nehty, vlasy.

Některé skupiny (např. B1) jsou schopné syntetizovat v lidském střevě.

Skupina vitaminů B se účastní všech metabolických procesů v těle, proto je tato složka životně důležitá.

Obsahuje:

  • meruňky;
  • rajčata;
  • sladká paprika;
  • ryby;
  • řasy;
  • fazole;
  • matice.

Občasné absence složky v potravinách není nic patologického se to nestane s kůží, ale pokud budete zanedbávat tyto potraviny pravidelně může být problém.

Vitamin C

U lidí má název kyseliny askorbové. Podílí se na regeneraci buněk navrácení poškozené tkáně, ovlivňuje metabolické procesy. Registrován jako výživový doplněk E300.

Je výborným antioxidantem škodlivých látek v těle. Denní dávka je v průměru 100 μg.

Produkty, které jsou zdrojem součásti:

  • citrusové plody;
  • kiwi;
  • černý rybíz;
  • růžové boky;
  • všechny listové zeleniny;
  • vedlejší produkty (játra, ledviny);
  • brambory.

Vitamin C dokonale bojuje s infekcemi, podporuje rychlé hojení kožních ran, je přínosem pro pokožku tváře, rukou a těla.

Kyselina askorbová je silný alergen, jehož použití se doporučuje projednat s alergikem, aby se předešlo nežádoucím účinkům.

Vitamin E

V medicíně se nazývá tokoferol. Je to nejvíce "ženský" vitamin, potřebný slabý sex pravidelně. Nutně jmenovaní kosmetologové se zvýšenou suchostí dermis.

Široce používán v kosmetologii jako lék. Denní dávka pro ženu je 500 mcg.

Odstraňuje toxiny z těla, normalizuje rovnováhu vody a soli a dokonale hydratuje. Používá se jako jedna z hlavních součástí kosmetiky pro suchou pokožku, je prevencí proti vráskám.

Jaké potraviny obsahují:

  • rostlinné nerafinované oleje;
  • kuřecí vejce;
  • matice;
  • Obiloviny;
  • mléčné výrobky.

Kosmetologům se důrazně doporučuje zahrnout do stravy tokoferol jako povinnou součást.Je užitečné pro zdraví a krásu žen.

Video: Důležité funkce

Vlastnosti

Vitamíny obsažené v produktech v nadbytku nebudou dělat správnou věc, ale budou jednoznačně poškozeny.

Vyvážená strava však pomůže suché kůži udržet její funkce bez estetického poškození:

  1. Přítomnost všech vitaminů nezbytných pro pokožku v potravě pomůže urychlit metabolické procesy hlavního vnějšího orgánu.
  2. Pomáhá při rychlém hojení mikrotrauma souvisejícím se suchostí.
  3. Dej pružnost, vyživujte ji.
  4. Zlepšete estetickou složku pokožky.

Pozor prosím! Chcete-li zvolit nejvhodnější pro váš typ komplexu, není nadbytečné se poradit s kosmetikou. Oceňuje svůj stav a pomáhá při výběru nejvíce vyvážené stravy a předepisuje vitaminy pro suchou pokožku.

Známky nedostatku vitamínu

Stav epidermis nejprve vypráví o nedostatku nebo nedostatečném použití živin.

Symptomy beriberi:

  • Ztráta elasticity a turgoru, loupání, svědění, suchost.
  • Může se jednat o zánět, akné.
  • Tvorba pigmentových skvrn.
  • Ztráta vlasů, špatný růst nehtů.
  • Vzhled vrásek na obličej.

Když se objeví výše uvedené příznaky, je třeba co nejdříve řešit zdravotní stav pokožky. To pomůže vyhnout se vážným estetickým problémům.

Jak používat vitaminy pro suchou pokožku

Je nutné konzumovat vitaminy se suchou pokožkou na obličeji a těle. K tomu není nadbytečné konzultovat kosmetologa, který v konkrétním případě zvolí nejvíce nezbytné prostředky a stravu.

Bojovat proti problému by měl být složitý a distribuovat síly na tři složky:

  • strava,
  • vitaminované komplexy,
  • maska.

Naučte se, jak pečovat o suchou pokožku. Jaká je příčina suché kůže na bradavkách? Podrobnosti naleznete v tomto článku.

Vyvažte napájení

Pro zdraví pokožky musíte jíst dostatek potravin, které obsahují potřebné vitamíny. Máte obohacovat stravu o zeleninu a ovoce, užitečné rostlinné tuky, obiloviny a produkty živočišného původu.

Dopad na problém uvnitř nebude rychlý, ale kvalitativní výsledek. Musí být udržována po celý život, a to zajišťuje, že kůže reaguje s vděčností zdravým a zářivým způsobem.

Farmaceutické komplexy

V lékárnách najdete mnoho vitaminových doplňků, které jsou nejlepším způsobem, jak ovlivnit zdraví pokožky. Takový lék se nejlépe používá v období podzimu a zimy, kdy jsou významně sníženy přírodní zdroje živin.

Kurz doporučujeme pít déle než měsíc. Koneckonců, udělejte přestávku pro sezónu.

Pozor prosím! Výběr léků na léčbu musí být nutně projednán s odborníkem, protože nadbytek vitamínů ublíží a nedělá nic dobrého.

Venku

Pro komplexní zápas se také zobrazí masky. Krmení suché pokožky stačí k tomu 1-2 krát týdně, podléhají pravidelným postupům.

S vitamínem E

Je třeba vzít:

  • ampule vitaminu;
  • tvaroh;
  • rostlinný olej.

Smíchejte ampulku tokoferol s pár lžicemi tvarohu nebo zakysanou smetanou, přidejte do směsi lžíci jakéhokoli rostlinného oleje. Aplikujte na obličej po dobu 15-20 minut.

S vitamínem C

Je třeba vzít:

  • ampule vitaminu;
  • banán;
  • ovesné vločky.

Vařte ovesné vločky s vroucí vodou. Ampule kyseliny askorbové smíchané s ovocem, přidejte do kaše.

Je také možné vyživovat kůži jakýmkoli vitamínem a míchat je s olejem, ovesnou kaší, banánem nebo zakysanou smetanou.

Když se objeví zarudnutí, svědění, alergické reakce, zastavte postup a použijte masku více.

Přečtěte si, co dělat se suchými červenými skvrnami na kůži. Jaké jsou toniká pro mastnou pleť? Odpověď je tady. Jak zvolit základnu pro suchou pokožku na zimu? Přečtěte si.

Poradenství odborníků

Dermatologové jsou přesvědčeni, že suchá pleť potřebuje pravidelnou péči více než jiné typy. To je způsobeno jeho slabými ochrannými vlastnostmi a sklonem k předčasnému stárnutí.

K prevenci vrásek na obličej je třeba dodržet řadu pravidel:

  1. Chraňte pokožku před vnějšími podněty. Mráz, slunce, vítr, mořská voda – nejsou přátelé suchého typu pokožky.
  2. Pravidelně používejte hydratační kosmetiku.
  3. Kůži nepokládejte kůží vodou. Pro mytí je lepší použít destilovanou vodu.
  4. Nestříkejte se příliš často. Dost ráno a večer, stejně jako v přítomnosti viditelných kontaminantů.
  5. Používejte prostředky péče určené pro tento typ pokožky.
  6. Pravidelně navštěvujte kosmetiku.

Suchá kůže je nejzranitelnější a citlivější.V každodenní péči musí být přítomno jemné čištění, zvlhčení, výživa. S řádnou péčí o kůži je zaručeno, že se svým šťastným majitelům vrátí, potěší krásu a zdraví.

Foto: Před a po

1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars
Loading...
Líbí se vám tento příspěvek? Sdělte prosím svým přátelům:

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: